na czym w

Artur 085 były tutaj już podobne wpisy na forum, także nie masz się czym martwić. Ja nigdy nie liczyłem wszystkich po otwarciu ale często kończąc puszkę z Andro coś mi się nie zgadzało w ilości +/-1szt. Ciesz się z gratisa:)

14 kwietnia jest koło mnie Szosowy klasyk w Miękini i chcę pojechać na dystansie FUN 50,5 km, żeby zobaczyć z czym to się je i na czym w ogóle stoję. Aczkolwiek, żeby faktycznie coś sensownie się pościgać, to z tego co wiem 3-4 sezony trzeba przejeździć. Póki co rozwijam Waty w nogach i pracuje nad kondycją. Podobno całkiem nieźle progresuję :-) [...]

[...] nadrobimy :-) 20.02.18 Dziś drugi dzień spotkanie sprzedażowego, więc trening musiałem zrobić popołudniu. Drugi trening klatki, aczkolwiek priorytet przestaje być aktualny o czym będzie później. Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - rampa 8: 40kg; 50kg; 60kg; 70kg; 75kg; 80kg; 85kg; 90kg; 7x95kg 2. Dipsy - 10x0kg; [...]

[...] ale to bardzo niedokładny parametr, w zależności od etapu przygotowań do sezonu-poziomu wytrenowania jest bardzo różne. Najlepsza moc, ale wiadomo- kosztuje. Też sprawa na czym Ci zależy, bo jeśli chcesz trenować tak jak na siłowni- określonym planem z sensem to nie tędy droga. Należałoby zacząć od wyznaczenia twojego FTP i na tej podstawie [...]

[...] 1 tabs do śniadania i kolacji. Dzisiaj natomiast kibicowałem Małgośce w Mistrzostwach ZTPL.CC. Startowało w sumie 536 osób. Jakieś 5-6 km po starcie była na 156 pozycji, po czym awaria łańcucha. "Szybko" ogarnąłem temat, już oczywiście nie chciała jechać, to jeszcze chwila przekonywania i tak nas wzięło 200 osób %-). Z bodajże 356 zaczęła się [...]

[...] 2. Martwy na prostych - 4s 3. Siady - 4s 4. Wykroki - 4s 5. Suwnica - 4s 6. Wyprosty nóg - 4s 7. Wspięcia siedząc - 4s 8. Wspięcia stojąc - 4s Wieczorem trening kolarski, o czym poniżej. https://youtu.be/M1mPNnWbfFs Również jeszcze trening lajtowy, z zapasem powtórzeń. Przy izolacjach skupienie na przytrzymaniu w maksymalnym spięciu i powolna [...]

[...] te maszynki na trica. W porównaniu do dipsów tu mnie łokcie nie bolą. Ale...albo za mało ciężaru (do 90 kg gdzie i tak mnie unosiło) albo serio mnie unosi i nie miałem czym się przywiązać %-) W S4 raz poprosiłem laskę do której świrowałem by na mnie usiadła no i dało radę - tricek zajechany %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-25 [...]

[...] Padało. Przestało, więc poszedłem w plener. Po 3 minutach złapała mnie ulewa, więc zawinąłem z powrotem i odpaliłem chomika. Po czym słońce grzało przez kolejne 2 godziny %-) A tak poza tym lekki trening z 6 sprintami po 25 sekund. Ale dobrze, bo jutro jadę na pierwszą w tym roku ustawkę koni :-D. [...]

[...] wygląda, czy jest duża, czy ma odpowiednie proporcje. Rozbudowujesz te partie które źle wyglądają a jednocześnie ograniczasz trening na te, które są za duże i psują proporcje. Po czym nagle zmieniasz sport, zmieniasz trening i trzeba też zmienić myślenie. Sylwetka się zmienia, z tym też trzeba się pogodzić. Bywa ciężko, szczególnie na początku.

[...] mieli kłamać, to by chyba wszędzie to zaniżali. Zawsze możesz kupić całą łopatkę i zmielić :-). Ja się zdecydowałem na mieloną, bo podają zawartość kolagenu, więc wiem na czym stoję. no i własnie bylem w swoim ulubionym miesnym by tak zrobili ,ale maszyna do mielenia im sie dzis zepsuła %-) więc jadę po tą z lidla już zmieloną , porównam [...]

[...] juz praktycznie co rok, a nawet czesciej 'cos nowego' a niewiele sie to rozni od poprzedniego modelu, a juz teraz ten wypust praktycznie jednoczesnie i8 i X to na czym miało polegać? kto kupił w ogole 8 ? skoro niby bez roznicy miedzy 7 a 8 (wczesniej podobnie miedzy 6s /mialo byc/ a 7) ,a teraz w odstepie ilu 2-3 miesiecy daja jeden [...]

[...] te maszynki na trica. W porównaniu do dipsów tu mnie łokcie nie bolą. Ale...albo za mało ciężaru (do 90 kg gdzie i tak mnie unosiło) albo serio mnie unosi i nie miałem czym się przywiązać %-) W S4 raz poprosiłem laskę do której świrowałem by na mnie usiadła no i dało radę - tricek zajechany %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-25 [...]

Nie samymi węglami człowiek żyje ;-). Tu mam 105g fatu, więc jest na czym bazować. Jakby było więcej fatu i białka, to już w ogóle byłbym w raju. Karkóweczka z grilla z grillowanymi warzywami np. To musi wlecieć następnym razem. Jutro już ładowanie, więc jak będzie czas wjadą fryty z batatów i na pewno trochę pieczywa. Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

[...] kolejny parametr to dryf tętna. Wiadomo że 200w pierwszej godzinie pokaże inne tętno niż 200w w 4-5 godzinie i jeszcze np. przy upałach. Tętno dla mnie to parametr jak stefy prędkości.;-) W czym jest świetnie, a no w tym, żeby sprawdzić twój stopień wytrenowania i ewentualnego przetrenowania. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-28 10:47:34

Trudno nie zwracać uwagi na coś, na czym się siedzi ;-) A ta paralotnia że zdjęcia, to nie wiem do czego ma służyć. Ale raczej nie do wygodnej jazdy na rowerze. Są sklepy, gdzie możesz protestować siodło. Nie ma innej drogi. We Wrocławiu Bikestage czy Olimpius. A u nas to, że Gośka dzisiaj zgarnęła 3. Open we Wrocławskiej Dyszce na 106 dziewczyn [...]

No w koncu, to od kiedy leci "trzystapiecdziesiat" bo mnie tu troche chyba nie bylo? Tylko łape widac na filmiku, co bys nie robil to pierwsze co sie widzi i na czym sie skupia to ta łapa %)

Bzyku w jakich sluchawkach cwiczysz, na czym sluchasz muzyki podczas treningu?

No jak robiłem tą jednostkę to mi Łukasz pisałeś że nic takiego.. %-) Doc20, ale w jaki sposób ten progress chcesz monitorować? Na czym bazować? Bo to że będziesz widział tętno i prędkość to za bardzo Ci wiele nie powie. ;-)

[...] w żołnierskim doszło +2,5kg w każdej serii. W pozostałych ćwiczeniach również odnotowałem progres. Bardzo dobry trening, ale robiłem go też na nowej przedtreningówce o czym będzie poniżej. Na koniec drugie 30 minut cardio w tym tygodniu. Dieta - MC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 1. Omlet: 7 białek jaj, 100g jabłka, [...]

[...] w żołnierskim doszło +2,5kg w każdej serii. W pozostałych ćwiczeniach również odnotowałem progres. Bardzo dobry trening, ale robiłem go też na nowej przedtreningówce o czym będzie poniżej. Na koniec drugie 30 minut cardio w tym tygodniu. Dieta - MC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 1. Omlet: 7 białek jaj, 100g jabłka, [...]